Как поднять настроение

Автор: Евгения Храмченко 4 ноября 2013 681 0

Когда настроение на нуле, кажется, что жизнь вокруг остановилась, вам ничего не хочется и даже близкие люди вызывают раздражение. Мир для вас окрашивается в унылый серый цвет – и бесконечные будни, и спешащие по делам прохожие, и ваши планы, которые совсем недавно казались радужными… Независимо от того, встали вы утром не с той ноги или ваше плохое настроение имеет серьезную причину, с ним нужно что-то делать, иначе оно, словно липкая трясина, затянет вас в пучину депрессии, от которой избавиться будет гораздо сложнее. Так что если ароматная чашка кофе и разговор по телефону с верным другом не добавили оптимизма, самое время подключить «тяжелую артиллерию» - опробовать лучшие способы для поднятия «нулевого» настроения. Они вполне просты в исполнении и вместе с тем весьма эффективны, не успеете и глазом моргнуть, как мир вновь наполнится яркими красками!

Как поднять настроение, если оно на нуле

Самый простой и вкусный способ поднять настроение – всласть полакомиться шоколадом. Как это работает? Все очень просто: в этой сладости содержится магний, помогающий расслабляться и снимать напряжение. Кроме того, он способен повышать уровень фенилэтиламина в нашем организме, вызывающего внутренний подъем. Данное вещество, кстати, формируется и когда мы чувствуем влюбленность (вспомните это состояние, когда вы словно летаете на крыльях).

Музыка и развлечения – еще один способ поднять настроение. Только никаких грустных мелодий, исключительно мажорный лад! Включите диск с записями любимой группы или певца, подпевайте, пританцовывайте, почувствуйте драйв, который избавляет ваше тело от сковавшего его напряжения.
По поводу развлечений хочется сказать, что поход в кино, музей, театр – это, конечно, неплохо само по себе, но когда нужно поднять «нулевое» настроение, нужно придумать что-то более кардинальное.

Это может быть адреналиновое катание на роликах или коньках (особенно, если вы пока не умеете на них кататься) или даже прыжок с парашютом. Впрочем, можно придумать и нечто более экстремальное из того, что вам по душе – поход в бассейн, фитнес – клуб, баню и т. д.

Психологи полагают, что градус женского настроения отлично поднимает живое общение с себе подобными. Таким образом, устроив с подругами девичник, поговорив с ними начистоту обо всем, что вас беспокоит и раздражает, вы облегчите свою душу и очистите мысли, а это уже пол успеха на пути возвращения к позитивному восприятию мира.

Поднять себе настроение можно, преподнеся подарок любимому или ребенку. То чувство радости и благодарности, которое он вам выразит, обязательно улучшит ваше психологическое «самочувствие». Пофантазируйте, пусть ваш подарок будет по-настоящему оригинальным и станет для получателя приятной неожиданностью.

Отличный способ вернуть себе позитивный настрой – это водные процедуры. Сходив в баню или сауну, где вы как следует попаритесь и помоетесь (как вариант можно принять дома ванну с солью и ароматной пеной), вы почувствуете, что не просто очистили тело, но чудесным образом очистили свои мысли. Постарайтесь лечь спать пораньше, хорошенько выспавшись, наутро вы встанете другим человеком, и от вашей хандры не будет и следа.

Еще одно хорошее терапевтическое средство – излить накопленный негатив, мысли, обиды на бумагу. Вы можете нарисовать картину, написать стихотворение или сочинить сказку – любое творческое свершение приветствуется! Дело в том, что плохое настроение попросту не выносит творчества, и когда ваши мысли сосредоточены на каком-то увлекательном деле, оно, словно трусливая дворняжка, убегает, поджав хвост. Конечно, сначала вам придется уговорить себя заняться сочинительством или рисованием, но не пройдет и получаса, как вы увлечетесь процессом и сможете увидеть, что мир, оказывается, вовсе не серый и безрадостный!

Ну и напоследок хочется упомянуть еще об одном чудодейственном средстве, которое периодически помогает поднять находящееся на нуле настроение доброй половине женщин земли – конечно, речь идет о шопинге! Побалуйте себя хорошей косметикой, красивым платьем, откройте для себя новый аромат духов. Улыбнувшись своему отражению в витрине магазина, вы увидите, что мир улыбается вам в ответ!

Оставить комментарий

Все права защищены Queen-Time.Ru

Акция! Оставьте комментарий к статье и получите подарок Вконтакте. Подробнее »

У вас часто настроение на нуле?

В опросе участвовало: 16